Аминокиселини за млада кожа, здрави нотки и красива коса

Красива кожа, твърди нокти и лъскава коса са със сигурност символите за здраве и естествена красота. За да ги задържим по този начин за възможно най-дълго време и да забави процеса на стареене, е важно да снабдим организма ни с определени хранителни вещества. Тъй като кожата е отражение на нашия метаболизъм, тя е чувствителна към всякакви промени, които могат да възникнат. Алергичните реакции, инфекциите, лошата циркулация и ниското снабдяването с кислород бързо се разпознават по кожата чрез бледа кожа, груби пори и отпуснатост.

Правилната смес от аминокиселини действа като възстановително лечение отвътре. Това се потвърждава от различни проучвания, които подчертават важността на аминокиселините да поддържат здрава коса и кожа.
Аминокиселините доставят хранителни вещества, за да подхранват кожата, косата и ноктите. Тази процедура укрепва съединителната тъкан и поддържа кожата гладка и еластична, ноктите са здрави, а косата е силна.

Креатинът играе важна роля за здравата кожа. Той се произвежда от аминокиселините аргинин и метионин, които от своя страна са част от карнитин. Креатинът се намира естествено в организма и е особено важен за енергийния метаболизъм на клетките. Човек, който тежи около 70 кг, има около 120 грама креатин в тялото си, особено концентриран в тъканите и клетките с висок оборот на енергия като мускулите, мозъка или имунните клетки. Кожата, която е най-големият орган, изисква креатин да изпълнява функциите си ефективно. Креатинът осигурява на клетките енергия и по този начин подпомага регенерацията на съединителната тъкан, клетките и метаболизма на кожата.

С напредването на възрастта клетъчното деление се забавя и вместо на всеки 28 дни клетките се подновяват на всеки 30 до 40 дни (от 40-годишна възраст). Това намалява броя на новите клетки, които са необходими за младежки вид. Броят на поддържащите влакна в тъканта – колаген и еластин – вече започва да намалява от 25-годишна възраст. Постоянните процеси на сглобяване и разграждане се изместват, докато се разрушат повече клетки, отколкото се произвеждат. UV лъчите, свободните радикали и агресивните кислородни съединения също увреждат кожата, в резултат на което тъканта става по-слаба, кожата е по-малко еластична и се образуват бръчки.

Когато аминокиселините аргинин и карнитин образуват креатин, естествените функции на кожата се поддържат и клетките се стимулират да произвеждат повече колаген и еластин. Клетките, които са снабдени с креатин, са в състояние да възстановят повредената ДНК. Освен това, креатинът може да предпази клетките от вредни вещества, като ги обгради с филм с вода. Това позволява на кожата да попълни загубената влага. Значението на креатина за образуването на колаген е също забележително. Този ендогенен протеин образува влакнеста мрежа, предпазва съединителната тъкан и е отговорен за здравата кожа и силните връзки, сухожилията и хрущялите. Преди всичко колагенът увеличава способността за съхранение на водата в кожата. Креатинът стимулира производството на ендогенен колаген. Това позволява на кожата да свърже повече влага, да стане по-дебела и да има гладък, свеж и без бръчки вид.

Една балансирана диета е предварително условие за здрава кожа. Снабдяването с важни хранителни вещества забавя процеса на стареене на кожата и подпомага регенерацията на клетките. Често обаче нашата диета е небалансирана или нездравословна. Потреблението на кафе, никотин или излишното месо може да доведе до хиперацидност. Киселинната основа се изхвърля, а клетките и тъканите се унищожават. Аминокиселините могат значително да допринесат за балансирания баланс на киселинно-алкалната основа чрез неутрализиране на киселините. За съжаление, наличието на аминокиселини намалява с възрастта и те все повече се извличат от собствените си магазини. Мускулите и кожата губят еластичността си, което често води до загуба на коса и образуване на бръчки.

Глутаминът е решаващ фактор, когато се опитвате да регулирате киселинно-алкалния баланс. Тази аминокиселина може да изхвърли отровния амоняк в бъбреците. Основната амонячна молекула комбинира протонната киселина и се елиминира. Чрез нея се изхвърля една киселина от тялото, докато бикарбонатът се запазва, което е полезно, тъй като е необходимо за ендогенна неутрализация на киселини. Следователно глутаминът подпомага регулирането на киселинно-алкалния баланс. Важно е и за здравината на кожата.

Въпреки че глутаминът може да бъде произведен от организма, той не е в състояние да го произвежда в достатъчни количества, тъй като ние остаряваме. Последствията са тревожни, тъй като веществото е отговорно за производството на протеини. Ако няма достатъчно глутамин, тялото взема необходимия протеин от мускулите и го превръща в глутамин и енергия. Това означава, че мускулният протеин се губи, мускулните нишки стават по-тънки и кожата губи своята еластичност. Стареещата кожа може да бъде сравнена с растение, което изсъхва и изсъхва. Глутаминът може да забави този процес, поради което учените го наричат „извор на младостта отвътре”.

Количеството на мазнините в тялото ни се увеличава с напредване на възрастта. Затова е важно да тренирате за да поддържате форма. Карнитинът също може да помогне за контрол на теглото, тъй като подобрява транспорта на мастни киселини като гориво, което трябва да се изгори. Затова често се нарича „дебелояд“. Когато се комбинира с движение, карнитинът може да допринесе за увеличаване на изгарянето на мазнините. Ето защо това е важен аспект на фитнеса и здравословните диети.