Какво представлява ГАБА?

ГАБА в битката за безсъние

Какво представлява ГАБА?

Стрес и безсъние
GABA е съкращението за гама-аминомаслена киселина или още известна като гама-аминобутировата киселина. Тя е неесенциална аминокиселина, която естествено се синтезира в мозъка и играе ролята на медиаторно вещество понижаващо възбудните процеси в главния мозък. Поради това си действие гама-аминобутировата киселина в човешкият организъм предизвиква сън и премахва психическата възбуда. Като допълнително действие, Габастимулира предната част на хипофизата и отделянето на растежен хормон. Именно това  допълнително действие върху нивата на растежния хормон се използва в спорта, поради факта че той има силен анаболен ефект и помага за изгарянето на мазнините.
Тази аминокиселина намалява тревожността. Ето защо тази аминокиселина често се продава под формата на хранителна  добавка като естествено лечение за разстройства, свързани с емоционалния стрес.

Ползи за здравето от GABA

  • Пристрастяване: Проучванията показват, че Габа може да помогне за лечение на пристрастеността към алкохол и наркотици.
  • Спортуващи: Има проучвания, които показват, че хранителната добавка gaba може  да повиши концентрацията на човешкия хормон на растежа (HGH). С правилен режим и тренировки може да се намалят мазнините в човешкия организъм и да спомогне за увеличаване на мускулна маса.
    Ефективността на хранителната добавка Габа приемана орално за повишаване нивата на HGH обаче е спорна. Някои учени смятат, че това е неефективно за тази цел.
  • Успокояващ ефект: Ефектите на gaba са подобни на лекарствата отпускани с рецепта, като например валиум. Тя действа като успокоително средство и може да намали активността на нервните клетки в мозъка. Тази аминокиселина играе важна роля в лечението на разстройства причинени от свръхстимулация на мозъка, като синдром на хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD), епилепсия и болест на Паркинсон.

Хранителна добавка ГАБА

Гама-аминобутировата киселина е широко достъпна под формата на прах и капсула. Нормалната препоръчителна доза е между 3 и 5 грама за спортисти,  но това трябва да е съобразено с индивидуалната поносимост към продукта и след консултация с лекар.
Важно е да следвате тази препоръка, защото твърде голяма доза от тази аминокиселина може да причини нежелани реакции. Тези нежелани реакции могат да включват повишена тревожност, скованост, изтръпване и задух. Свръх доза може да предизвика пристъпи при някои хора.
Най-добре е да се приема непосредствено преди сън. Така се постига максимален ефект, като действието и се съчетава с естественото покачване на нивата на растежния хормон в тялото.

По-ефективен начин за увеличаване на потенциала за производство на gaba е да се осигурят адекватни нива на глутамин. Тялото превръща глутамина в глутаминова киселина и след това в gaba.

 Някои медицински изследователи обаче не вярват, че орално приемана хранителната добавка ще окаже влияние върху нивата на Габа в организма. Това е така, защото тази аминокиселина не може да премине през кръвно-мозъчната бариера.

Липса на ГАБА

Хората, които страдат от тревожни разстройства имат ниски нива на гама-аминобутировата киселина в мозъка. Когнитивното увреждане, пристрастяване, болест на Паркинсон, пристъпи на паника, припадъци и много други състояния също са свързани с ниска активност на гама-аминобутировата киселина.

Източници на GABA

За да се увеличи естествено наличието на гама-аминобутировата киселина, диета богата на глутаминова киселина и глутамат е важна. Храните с високи нива на тези аминокиселини включват бадеми, банани, говеждо месо, кафяв ориз, броколи, леща, овес, лимони, картофи и спанак.За по-млада кожа и повече мускулна маса ви препоръчваме да разгледате колаген за пиене от Regento.

Вижте и нашият продукт на Регенто: REGENTO Габа 500мг