Какво представлява Орнитинът?

Орнитин за здравето

Какво представлява Орнитинът?

Кости и стави

Орнитинът е незаменима аминокиселина. Това означава, че тялото може произведе орнитин , ако има нужда от него. Тялото използва орнитина, за да синтезира аминокиселините аргинин и пролин. Тази аминокиселина играе важна роля в цикъла на урея.
Също така е от ключово значение за производството на глутаминова киселина и цитрулин. Тези аминокиселини заедно с пролина помагат да се доставят енергия в клетки на тялото.

Ползи за здравето

Детоксикация на тялото

Орнитинът играе централна роля при детоксикацията. Помага да се елиминира амонякът от черния дроб. Прекомерните високи нива на този токсин могат да доведат до сериозно увреждане на черния дроб и състояния като чернодробна енцефалопатия и цироза.
Много изследвания са показали, че добавянето на тази аминокиселина може да помогне за намаляване на излишните нива на амоняк.

Мускулен растеж

L-орнитин заедно с L-аргинин спомага за стимулирането на производството на човешки растежен хормон (HGH), инсулин и други хормони за стимулиране на растежа. Това може да помогне за изграждането на мускулна маса.
Орнитинът е една от малкото аминокиселини, които имат роля в производството на растежен хормон и се използва за увеличаване на мускулната маса, докато намалявате телесните мазнини. Растежният хормон стимулира изгарянето на мазнините и синтеза на протеините, а това оказва огромна роля за формирането на  мускулната тъкан.

Заздравяване на рани

L-орнитин α-кетоглутарат е специфична форма на тази аминокиселина. Учените са открили, че този тип може да бъде полезен при лекуване на рани. Тази аминокиселинна сол е използвана интравенозно за ускоряване на излекуването на изгаряния.
Освен това L-орнитин α-кетоглутарат често се предписва, за да се намали времето, което пациентите прекарват в болница.

Стрес и безсъние

Съществуват все повече доказателства, че тази аминокиселина може да помогне за облекчаване на стреса и подобряване на съня. Проучвания при животни са установили, че могат да намалят стресовите маркери като кортизол. По-скорошни изследвания са установили, че добавката с l-орнитин може да облекчи стреса и да подобри качеството на съня при хората.

Дефицит на орнитин

Недостатъците на орнитин са много редки. Обикновено тялото може да произвежда достатъчно от тази аминокиселина. Въпреки това, по време на периоди на заболяване, стрес и неразположение, нивата на орнитин и аргинин могат да намалеят. През тези периоди е добра идея да увеличите приема на храни с богати на тези аминокиселини храни.

Източници

Месото, рибата, млечните продукти, ядките, соята, ориза и пшеницата са добри източници на орнитин.
Хранителните добавки често съдържат тази аминокиселина и в идеалния случай трябва да приемате това заедно с други ключови аминокиселини.
Както при всяка добавка, важно е да се консултирате с лекар, който да определи дали е подходящ преди да вземе продукта.

Заключение

Орнитинът е непротеиногенна аминокиселина, която се произвежда от тялото. Той е важен за детоксикацията и непряко подпомага растежа на мускулите. Тази аминокиселина може да помогне при лекуване на рани и борба със стреса и умората.
За ефикасно и безопасно подобряване на кожата, разгледайте статията ни за колаген или коластра.