Колаген за кожа е извора на младостта
Колаген за кожа – извор на младостта
Колаген за кожа от тип 1 може значително за подмлади кожата ви. Чували сте го от здравни експерти, гурута на красотата и вероятно дори от най-добрия ви приятел. За колаген за пиене се говори все повече и повече, той се среща в състава на кремове и козметика, а също и във фармацията под формата на хранителна добавка.
Колагенът е протеина, който е с най-голямо съдържание в човешкото тяло. Той се намира в мускулите, кожата, кръвта, костите, хрущялите и ставните връзки. Все повече хора си набавят допълнително от този жизненоважен протеин по няколко причини:
- основен градивен елемент в тялото;
- насърчава еластичността на кожата;
- поддържа костите и мускулите ви;
- защитава вашите органи;
- структурира ставите и сухожилията.
Добрата новина е, че тялото ви произвежда редовно колаген. Но за съжаление с нарастване на възрастта производството му драстично се забавя.
Някои навици в начина ни на живот водят до забавяне на производството на колаген като излагане на слънце, пушене и неправилно хранене.
Някои здравословни състояния могат също да нарушат производството на колагена. Без този важен градивен елемент можете да започнете да виждате бръчки и увиснала кожа, или дори да усетите болки в ставите.
Основни ползи в допълнителния прием на колагена за кожата
1.Облекчава болките в ставите и костите
Тъй като хрущялът отслабва и се разрушава с възрастта, може да започнете да усещате скованост и болки в ставите. Възможно е увеличаването на приема на колаген да намали болката в ставите и да облекчи симптомите на артрит.
В научно проучване, участниците приемали чист колаген в продължение на 90 дни. Резултатите показват, че симптомите на остеоартрит са намалели с 40%. В друго проучване с прием на колагенова добавка, участниците с тежък ревматоиден артрит почувствали облекчение при подути и болезнени стави, а 4 от 60 участници е настъпила пълна ремисия. Тази добавка е неденатурирана, което означава, че аминокиселините не се разграждат в резултат на обработка и излагане на висока температура. Ако търсите здрав имунитет и кожа без пъпки, екипът на Регенто ви препоръчва да разгледате страницата ни за коластра.
2.Забавя стареенето на кожата и я подмладява
Едно от най-известните предимства на колагена е способността му да поддържа блестяща и жизнена кожата. Този незаменим протеин осигурява еластичността `и, помагайки `и да изглежда по-млада и здрава.
Но с напредването на възрастта и намаляването на производството на колаген, могат да се появят фини линии, хлабава кожа и сухота. И така, какво се случва, ако увеличите приема на колаген с добавки?
Проучване, публикувано през 2014 г., произволно избира 90 жени на възраст от 35 до 55 години, които приемат добавка хидролизиран колаген. Останалата част от групата приема плацебо. Жените, които приемат колаген, показват подобрение в еластичността на кожата в рамките на четири седмици. Същият производител провежда и друго проучване през 2014 г. със същата добавка, която значително намалява бръчките само след осем седмици.
3.Помага за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.
Колагенът е основен компонент на мускулната тъкан, така че не бива да ни изненадва, че има голямо влияние, когато става въпрос за изграждане на мускулна маса. Освен това, колагенът съдържа и концентрирано количество глицин, аминокиселина, участваща в синтеза на креатин. Те са основен източник на енергия, необходима на мускулите за тренировка.
И така, какво се случва, когато добавите колаген към вашата рутинна тренировка?
Едно проучване през 2015 г. на Trusted Source, разглежда колагеновите добавки при 53 възрастни мъже със саркопения, състояние, при което губите мускулна маса поради стареене. След 12 седмици, тези, които приемали добавката колаген заедно с тренировка са повишили загубата на мазнини и увеличили мускулната си сила, за разлика от групата на плацебо.
4.Борба с целулит и стрии, за по-млада кожа
Освен че поддържа кожата ви здрава и сияйна – колагенът за кожа може също да спомогне за справяне с упорития целулит и стриите. Целулитът е често срещан проблем – около 80 до 90% от жените го имат. Това е естествена част от стареенето на кожата. Целулитът се появява в резултат на взаимодействие на съединителната тъкан в дермалния слой на кожата и слоя мазнини намиращи се под него. Мастните натрупвания притискат и изкривяват съединителната тъкан. Това което кара влакнестите тъканни корди да се свиват или скъсяват.Това води до видимите деформации на кожата, които наричаме целулит.
Друго проучване било спонсорирано през 2015 г. от производители на колаген, за да видят как той ще се справи с целулита. Случайно са избрани 105 жени на възраст от 24 до 50 години, за да приемат колагенни пептиди в продължение на шест месеца. Тези, които са го приемали, показват видимо подобрение в структурата на кожата.
5.Може да подобри здравето на храносмилателната система
Колагенът се съдържа в съединителната тъкан на червата и подпомога и укрепва защитната обвивка на храносмилателния ви тракт. Това е изключително важно, тъй като промените в бариерната функция на червата, известни също като синдром на раздразнените черва, могат да позволят на частиците да преминат в кръвния поток. Това може да доведе до възпаление.
Всъщност по-старо проучване от 2003 г. разглежда 170 човека с възпалително заболяване на червата и открива, че е по-вероятно те да имат по-ниски нива на серумния колаген.
Така че сегашната теория е, че чрез увеличаване на приема на колаген, можете да помогнете за изграждането на тъканите, които образуват стомашно-чревния тракт и подобряват здравето на червата.
6. За по-здрави нокти и коса
Въпреки че растежът на косата и ноктите може да изглежда загадъчен, това не е сложен процес. Ноктите ви растат от малък джоб под кожата, наречен матрикс, който постоянно прави нови кератинови клетки. Новите клетки опаковат заедно старите клетки, където те се втвърдяват и изтласкват през кожата. След като видите ноктите си, тези клетки вече не са живи, поради което рязането на ноктите е безболезнено.
Косата ви расте по подобен начин, започвайки от малък джоб под кожата, наречен фоликул. Той започва да расте от група протеинови клетки, наречени корен. Кръвоносните съдове в скалпа подхранват корена, създавайки повече кератинови клетки, което прави растежа на косата. След това косъма се избутва нагоре през кожата. Подобно на вашите нокти, клетките умират преди да достигнат повърхността на кожата, поради което подстригването на косата не боли.
Колагенът е от съществено значение за производството на кератин, така че когато нивата на колаген спаднат, ноктите и косата ви не са толкова силни и здрави. Освен това, проучванията показват, че недостатъчните нива на колаген в близост до стволови клетки на космения фоликул са свързани с загубата на коса, показвайки колко жизненоважни са нивата на колаген за здравето на косата и ноктите.
Намаляването на нивата на колаген за кожа има голямо влияние върху здравето и издръжливостта на косата, ноктите и кожата. За щастие, колагеновите добавки могат да допълнят колагеновите нива в тялото ви, засилват силата и здравето на косата и ноктите. Колагенът също помага на тялото да произвежда кератин по-ефективно, и тъй като косата и ноктите са направени предимно от кератин, това означава, че ноктите и косата са по-здрави. Освен това, ноктовия матрикс и космените фоликули изискват здрав приток на кръв за създаване на нови клетки, и тъй като колагенът подпомага кръвообращението в тялото ви, подобрените нива на колаген помагат за поддържането на здрави и продуктивни фоликули и нокти.
