Какво представлява Лизинът
Какво представлява Лизинът
Ползи за здравето от лизин
Лизинът е особено важен за имунната система, тъй като играе ключова роля при развиването на антитела. Освен това тази аминокиселина има важни антивирусни свойства. Проучванията показват, че е от особено значение за предпазване от херпес вирус. Учените са открили доказателства, че лизинът повишава ефективността на L-аргинин при стимулиране освобождаването на човешкия растежен хормон (HGH). Учените потвърждават, че нивата на хормона на растежа (HGH) са по-високи, когато приемате аргинин и лизин без физически упражнения.
Освен това учените са открили, че тази аминокиселина може да помогне за намаляване на тревожността. Той също така играе неразделна роля в биосинтезата на протеините. Тялото използва лизин за производството на колаген заедно с аминокиселините глицин и пролин. Ето защо, ако имате недостиг на тази аминокиселина, може да страдате от суха кожа, чупливи нокти и в крайни случаи загуба на коса.
Лизин и херпес вирус
Аргининът е аминокиселината, която насърчава репликацията на вируса на херпес симплекс (HSV). Лизинът, от друга страна, може да помогне за лечение на херпес вируса, благодарение свойства му за подсилване на имунната система и способността за възстановяване на тъканите. Въпреки това нивата на аргинин в кръвния серум трябва да бъдат ниски за ефективно инхибиране на херпес вируса от лизина. Веднъж заразени хората, контролирането на рецидивите на херпес вируса чрез диета се основава на способността на човек да регулира баланса си на лизин / аргинин. Постигането на правилния баланс на аргинин и лизин чрез диета сама по себе си е много трудена и рестриктивена и теоритична. Освен това има изследвания, които предполагат, че нарушаването на деликатния баланс на тези две аминокиселини може да намали естествения имунитет. С други думи, увеличаването на l лизин може да бъде полезно срещу херпесния вирус, но ако това е в дългосрочен план, това може да е вредно.
Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите най-добрите лечения и превантивни възможности за Вас.
Източници на лизин
Странични ефекти при прием на лизин
Насоки за дозиране
Препоръчителен прием за l lysine е 38 mg на килограм на ден. Ето защо дневната доза за жена от 60 кг е 2.280 мг, а при 80 кг мъжкият дневен общ брой е 3.040 мг. Учените препоръчват да се вземат между 500 mg и 1500 mg дневно за профилактика на херпес симплекс, идеално в комбинация с цинк и витамин С. Дневната доза за лечение на активна инфекция с херпес симплекс трябва да бъде 3000 mg на ден.
За да се подобри инсулиновата резистентност по време на лечението на захарен диабет, учените препоръчват 1000 mg на ден. В идеалния случай трябва да комбинирате това с други антиоксидантни хранителни вещества и аминокиселини като аргинин и карнитин.
Въпреки това, преди да започнете да приемате хранителни добавки, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да проверите дали тази аминокиселина няма да се намесва в каквито и да било ваши здравословни проблеми.